睡眠不足 薄毛 関係

睡眠不足と薄毛って関係あるの?

薄毛を進行させる様々な要因の1つに「睡眠不足」があります。
夜10時〜夜中の2時までは体が成長するためのホルモンが分泌される時間であり、髪にとってもタンパク質が合成されて新しい髪や健康な髪が作られます。

 

十分な睡眠を

しかし睡眠不足の状態で分泌されたこの成長ホルモンはまず、体の内臓など生きていくためには欠かせない部分

育てるために使われるため髪や肌などの成長は後回しになります。

 

特に若い世代は少しの睡眠でも次の日には体力が回復していることが多いですが
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌量も少なくなってしまうのです。

 

また毎日寝る時間がバラバラであったり、この時間に寝ていても睡眠時間が短いなど不規則な生活もよくありません。

 

毎日この時間に眠ることは難しいと思いますが、薄毛に悩まされている人は
週に何日かはこの時間に眠る日を作ること
もしくは早寝早起きの習慣をつけることで髪にも健康にもよい生活を送りたいものです。

 

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