体の冷え 薄毛

体の冷えと薄毛って関係があるの?

髪を健康にするための酸素や栄養は血管を通って運ばれますが
体が冷えると体の血管が細くなって血流が悪くなり、酸素や栄養が運ばれにくくなり
健康な髪が育たないことから抜け毛が進行してしまうのです。

 

食生活で冷え性改善

特に女性に多い「手足が常に冷たい」「肩こり」「お腹の調子を壊すことが多い」

といった症状がある人は冷え性の可能性が高く、まずは冷え性を改善しなければ
薄毛も改善できないと言っても過言ではありません。

 

慢性的な冷え性になると何らかの対策を行わない限り改善しないと言われています。
運動や半身浴は冷え性改善に効果的です。

 

更に食事で改善する場合、一般的に赤色や橙色、ビタミンAやビタミンEを含むもの
苦い食べ物や塩辛い食べ物は体を温めると言われています。

 

野菜ならごぼうやニンジン、果物はりんごやぶどう、味噌やきな粉、お茶、海藻類などがこれに当たります。
更に血行促進効果が期待できる成分が含まれた育毛剤を使うことをおすすめします。

 

>>禿げる原因|生活習慣とストレスを改善し頭皮環境を整える!に戻る